칼슘 제품을 검색하면 엄청나게 많은 제품이 나오죠??
오늘은 이 많은 제품들 중에
좋은 관절영양제 고르는 법 (이건 정말 꼭 알아보고 사세요)
그리고 그 기준에 따라
제가 직접 고른 관절영양제 몇개 추천해드릴게요.
관절영양제 고르는법
1. 흡수율과 원료
관절영양제는 보통 칼슘을 보충하는 칼슘제를 의미해요.
칼슘제에서 칼슘이 아주 많이 들었다고 해서 몸에서 모든 칼슘을 흡수시지키 못해요.
그리고 흡수를 잘 시키지 못하는 칼슘도 많아요.
칼슘은 크게 합성칼슘, 동물성칼슘, 식물성 칼슘으로 나뉘는데
이 세 칼슘 중 달걀 껍데기, 진주, 암석 등에 함유되어 있는 합성칼슘은 세가지 칼슘 중 가장 흡수율이 떨어져요.
하지만 동물성 칼슘(산호칼슘,어골칼슘)과 식물성 칼슘(해조칼슘)은 합성칼슘보다 흡수율이 높아요.
흡수율로 정리하자면
합성칼슘 << 식물성칼슘, 동물성칼슘
2. 안전성과 원료
동물칼슘은 대게 코랄칼슘과 어골칼슘으로 나뉘어요.
코랄칼슘(산호칼슘)의 산호는 작은 바다생물을 먹고 사는 동물이죠.
이러한 산호들은 작은 바다생물을 먹고 살기 떄문에 해양환경오염에 많은 영향을 받아요.
그래서 엄청난 양의 미세플라스틱이 축적된 산호에서 이상현상이 관측되기도 하죠.
어골칼슘도 별반 다르지 않아요.
특히 어류들은 생태계 피라미드 위쪽에 해당하여 중금속이 많이 누적되어 있을 확률이 높고, 이러한 중금속들은 보통 뼈에 흡수되죠.
물론 어골칼슘은 인체에 흡수율이 높다고 하나, 그만큼 인의 섭취가 늘어날 수 밖에 없어요.
안전성을 정리하자면
동물성칼슘 <<< 식물성칼슘
추천하는 칼슘
흡수율과 안전성이라는 두가지 측면에서 봤을때, 식물성 칼슘인 식물성 해조칼슘을 가장 추천드려요.
식물성 해조칼슘은 흡수율이 높을뿐만 아니라 해양오염에 의한 안전성 문제도 해결할 수 있는 좋은 대안이에요.
다양한 사이트에서 해조칼슘을 검색하셔서 살펴보시는 것을 추천드리고,
제가 간단하게 검색하여 찾은 해조칼슘 몇개 안내해드려요.
추천제품 1. 얼라이브 칼슘 (Alive)
저는 이 제품을 추천드리는 가장 큰 이유로, 해외 정식수입 제품이에요.
그래서 과대광고 없이 합리적이고 꽤 괜찮은 칼슘을 사용했어요
그리고 이 제품은 말씀드린 소화/흡수가 좋은 식물 유래 칼슘 4종을 포함하고 있고
(해조, 케일, 시금치, 콜라드에서 유래한 칼슘을 사용해요!)
칼슘, 마그네슘, 비타민D가 1일영양성분 기준치 100%이상 들어서 다른 약을 더 먹을 필요도 없고,
체내 칼슘 흡수를 고려한 칼슘과 마그네슘의 배합이 2:1로 딱 알맞아요.
추천제품2. 한국야쿠르트 보이푸드 칼슘
위의 제품이랑 정반대이유죠?
한국아쿠르트라면 다들 한번씩 들어보거나 사용해본 회사일거에요.
그래서 믿을만하기도 하고 칼슘만 딱 1일 권장량 100%를 맞춰서 칼슘을 부족하게 혹은 과잉섭취하지 않도록 잘 섭취할 수 있는 제품이에요.
다른 성분보다 칼슘을 집중관리하여 뼈건강을 챙기는데에 적합하겠죠??
그리고 제가 추천해드리는 다른제품과 마찬가지로 해조류 유래 칼슘을 사용하여 높은 흡수율과 안전성을 갖추고 있어요
추천제품3. 닥터파이토 칼슘 마그네슘 비타민D
이 제품의 특징은 해조칼슘 뿐만아니라 쌀발효 마그네슘에다가 첨가물을 넣지 않는 등 인체에 해로운 물질이 포함되지 않도록 신경쓴 것이에요.
그래서 임산부를 위한 칼슘으로 많이들 알려져 있죠.
앞서 말한 두 제품 처럼 해조칼슘이기 때문에 흡수율과 안전성에서 뛰어나요.
그리고 비타민D도 흡수율이 높은 비타민D3를 함유하고 있구요.
앞선 두제품과의 차이점으로 폴리감마글루탐산이라는 칼슘 흡수를 도와주는 성분을 사용했어요.
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